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公益財団法人 新潟市開発公社
スポーツプロモーション課

2020/09/08

『ピラティス』動画配信しました

 いつもスポーツ教室にご参加いただき、ありがとうございます。

 今回は、『ピラティス』の紹介動画を作成しましたので、ご覧ください。

『ピラティス』とは、

体幹やインナーマッスルを鍛えてバランスのとれた体にすることを目的としたエクササイズです。高齢者や体に不調のある人でも無理なく取り組め、近年ではダイエット効果を期待してピラティスを始める人が増えています。

 自宅でできる内容になっていますので、ぜひお試しください。


【内容】

① コアバランス

② スイミング

③ オブリクス

④ ショルダーブリッジ

を紹介していきます。


後半には4つの動きをつなげてレッスンしていきます。

レッスン後は身体も姿勢も心もスッキリしますよ♪


※パケット通信料定額制の加入契約でない場合、通信料が高額となる場合がございますのでご注意ください。


「激しい動きは無理だけど、なにか運動を始めたい」なんていう方には『ピラティス』がおすすめです。

1回体験もできますので、お気軽にご参加ください。

1回体験参加ができる教室詳細は、こちらから