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FACILITY西海岸公園市営プール
BLOGスタッフ通信
2023/09/06西海岸スタッフ通信 Take your marks 22
いつも西海岸公園市営プールをご利用いただき、ありがとうございます。
今回は堀が担当させていただきます。
私はいつも健康診断の結果が来ると、「ダイエットしなきゃ」とか「〇〇の数値が高いから食べ物気をつけよう」とか・・。
実は今がその時期なんです（汗）
ということで今回はダイエット飯としてよく作るボディービルダー考案の減量食マッスルグリル「沼」という料理を紹介します。
炊飯器で作る簡単・ヘルシー料理で簡単に言うと「カレー風味のお粥」みたいな感じです。
（材料）
| 乾燥しいたけ | 適量 |
| 鶏むね肉 | 162ｇくらい |
| オクラ | 10本くらい |
| ワカメ | 適量 |
| 米 | 0.5合くらい |
| カレー粉 | 適量 |
| 水 | 670mlくらい |
| 塩 | 適量 |
※炊飯器3合分の材料
沼の作り方
炊飯器の内釜に米を入れ、洗ったあと水をいれます。
あとは具材を入れて炊飯開始。
炊きあがり
正直見た目はあまり・・・・
減量食「沼」の良い所
・低糖質・低脂肪
・タンパク質・食物繊維が豊富
・作るのがラク！（包丁いらず）
ズボラダイエット料理、興味のある方は是非！
以上9月の Take your marksを堀がお届けいたしました！
～市民戦後日談～
水沼選手と写真撮影編
当初、「俺、写真は恥ずかしいなぁ...」と言っていた館長
撮影時にはウキウキで撮影(笑)水沼選手の身長に驚き、負けじとこっそりつま先立ちで撮影してました。
西海岸公園市営プール
〒951-8134 新潟県新潟市中央区関屋1番地93
TEL：025-267-6858
FAX：025-267-6865
| 開館時間 | 《屋内プール》 火～土曜日：10時～21時 日曜・祝日・8月13日：10時～17時 （大会開催日等、一部日程は除く） ※R6.1.1に発生した能登半島地震の影響により、当面の間、臨時休館
《屋外プール》 7月1日～9月14日（7月25日～8月29日は屋外プールのみ月曜日も開館） 日没時間の推移により開館時間が下記のとおりとなります。 ・7月1日～8月15日：10時～18時30分（※8月13日は10時～17時） ・8月16日～8月31日：10時～18時 ・7月25日～8月29日の月曜・8月13日・9月1日～9月14日：10時～17時(9月4日・11日は休館） ※開館時間・休館日等が変更となる場合もあります。 ※今年度は能登半島地震の復旧工事に伴い、例年9月上旬に行われる水抜き点検・清掃による休館は行わない予定です。 |
|---|---|
| 休館日 | 毎週月曜日 （祝日の場合は翌平日） 年末12月29日～翌年1月3日 |
| 交通手段 |
[バス] C22 主要乗り場→「新潟駅前」・「万代シティ」 ・「古町」 [車] |
| 指定管理者 |
新潟市が設置した「西海岸公園市営プール」は、指定管理者である 「公益財団法人新潟市開発公社」が管理運営を行っています。 |
