体を動かしてリフレッシュ！リズムに乗って楽しく運動

SPECIALTOPICS04体を動かしてリフレッシュ！リズムに乗って楽しく運動

新潟市内の各体育館では、多彩なスポーツ教室を開催しています。
息抜きをしたいとき、ストレスを発散したいときは、運動で気分転換を。
今回は初心者でも参加しやすいエアロビクスを紹介します。
リズムに合わせて、楽しく踊りましょう！

新潟市内の各体育館ではさまざまなスポーツ教室を開催しています。
「楽しみながら運動不足を解消したい」という人におすすめなのがエアロビクス。
音楽に合わせて楽しく運動できるので、誰でも気軽にチャレンジできます。

エアロビクスはインストラクターの明るい声に合わせて体を動かす有酸素運動。
アップテンポの曲や流行りの曲などを聴きながら運動できます。ストレス解消やリフレッシュ効果の期待も。
手足を大きく思い切り動かしましょう。

簡単なステップを組み合わせたエアロビクスは、手足を大きく動かせばたくさんのエネルギー消費にもなります。
体力に自信がない人も、音楽に乗って動けば長時間続けられるように。
体力アップはもちろん、ダイエット効果も期待できます。

エアロビクスの基本ステップは、インストラクターから動かすタイミングや、動かし方のレクチャーがあり、1回のレッスンで繰り返し行うのですぐに覚えられます。
インストラクターの動きを参考に体を動かしてみましょう。

運動不足の解消をはじめ、体力アップやダイエット効果にも期待ができるエアロビクス。
新潟市内の各体育館のスポーツ教室ではエアロビクスのほかにもさまざまなスポーツ教室を開催しています。
まずは気になるスポーツから始めてみませんか？

スポーツ教室では、感染症対策のため可能な限りマスクの着用をお願いしております。
ご理解、ご協力お願いいたします。