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公益財団法人 新潟市開発公社
スポーツプロモーション課

2020/09/08

『エアロビクス初級者編』動画配信しました(9/8更新)

 いつもスポーツ教室にご参加いただき、ありがとうございます。

 今回は、『エアロビクス』初級者向けの動画を作成しましたので、ご覧ください。

 9月からスポーツ教室が始まりますので、そのウォーミングアップとしてもご活用いただき、からだの調子を整えてください。

 内容は、ステップ中心となっています。『エアロビクス』は、やったことがない方でも楽しんで体を動かせます。

 約7分楽しく体を動かし、いい汗をかきましょう‼

※パケット通信料定額制の加入契約でない場合、通信料が高額となる場合がございますのでご注意ください。

※2020/09/08一部改編


【エアロビクス】とは

有酸素運動のこと。酸素を十分に体内に取り入れ行う運動で、全身の持久力向上が期待できます。また、心拍数を一定の高さまで上げ、運動することで心肺機能の向上も期待できます。

ここで紹介しているエアロビクス教室は、音楽に合わせて低強度の動作を組み合わせることによって、リズミカルに楽しく体を動かすことができるようになっています。

エアロビクスは、1人でやってももちろん効果はありますが、大人数で行うと一体感も味わえ、終わった後の爽快感も共有できます。自宅トレーニングに少し変化が欲しくなったときは、ぜひ施設で開催しているエアロビクス教室に足を運んでください。

2020年秋期教室で1回体験参加できる教室は、こちらからチェックできます。