公益財団法人 新潟市開発公社スポーツプロモーション課

Kametter501

こんにちは！
今回のKametterは小田が担当させていただきます。

 

前々回のKametterで大さんがキリ番を逃して、399回目と499回目を取ったと話題にしていましたが、

「もしかして…？」と思って調べてみたところ、私も過去に401回目を担当し、

今回は501回目を担当していることが分かりました。

大さんとは逆のパターンでのキリ番逃しです……。

とはいえ、2回連続で大台の「1番目」を担当できたと、ポジティブに捉えていこうと思います。

 

今回のお題は「自分へのちょっとしたご褒美」です。

 

ぱっと思いつくのは、毎日の晩酌ですね。

みんなと被りまくりです（笑）。

ただ、大さん同様、がんばっていない日でも普通に飲んでいるので、

「ご褒美か？」と聞かれると少し微妙な気もします。

 

そもそも「ご褒美」とは何なのか？

ちょっと調べてみました。

 

「ご褒美」とは、努力や成果に対して自分自身や他者に与えられる報酬や特典のことを指します。

仕事や勉強、日常の小さな目標達成に対して用いられる言葉です。

 

やはり、何かを達成したことに対して与えられる報酬のようなので、

がんばっていない日にも飲んでいるビールは、ご褒美には当たらない気がします。

そもそも、今まであまり「ご褒美」を意識して生活してこなかったのかもしれません。

 

そこで、「どんなご褒美がおすすめなのか」を、チャッピーことChatGPTに聞いてみました。

 

🌿 心と身体を癒すご褒美

• プロのマッサージを受ける（全身・足つぼ・ヘッドスパなど）
• ゆっくり入浴（入浴剤やバスソルトを少し奮発）
• サウナ・温泉に行く
• 好きな香りのアロマを焚きながらリラックスタイム

🍰 食で満たすご褒美

• ケーキや和菓子など、少し特別なスイーツを買う
• 普段より良いコーヒー豆・紅茶で一杯を楽しむ
• 行ってみたかったカフェに1人でのんびり行く
• ちょっと豪華なお弁当やデリを買って家でゆっくり食べる

🎁 自分を喜ばせる小さな買い物

• お気に入りブランドの小物（靴下、ハンカチなど）
• 新しい文房具やノート
• 香水のミニボトルやハンドクリーム
• 部屋を彩る小さな観葉植物

☕ ゆとりの時間をつくるご褒美

• 何も予定を入れない「完全オフの日」を作る
• 好きな本を1冊だけゆっくり読む
• 動画や映画をゆっくり観る時間を確保
• 散歩しながら好きな音楽を聴く

🎨 気分転換・趣味で満たすご褒美

• 気になっていた習い事の体験レッスンに行く
• 好きな素材を買ってハンドメイド
• ガチャガチャや小さいコレクション系を楽しむ
• お花を一輪買って飾る

 

色々ありますねー。

この中で「ちょっとしたご褒美」として、個人的に良さそうだと感じたのは、

 

・ゆっくり入浴（入浴剤やバスソルトを少し奮発）

・ケーキや和菓子など、少し特別なスイーツを買う

 

の2つです。

 

毎日入浴剤を入れてお風呂に入っていますが、高級な入浴剤をいくつか用意しておいて、

がんばった日に使うと、それだけで特別感が出て良さそうです。

また、ケーキなども、たまにはコンビニではなく専門店で買ってみるのもいいかもしれません。

これからは、「今日はこれをやったからご褒美に〇〇しよう」と、

意識的に区切りをつけながら生活してみたいと思います。

小さなご褒美でも、次へのモチベーションになりそうですし、日常が少し楽しくなりそうですよね。

 

さて、次回のKametterはアクティブで多趣味な五十嵐さんが担当です。

どんな話題が飛び出すのか、今から楽しみですね。

次回もぜひチェックしてみてください！

 

 

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