公益財団法人 新潟市開発公社スポーツプロモーション課

いつも黒埼地区総合体育館をご利用いただき、ありがとうございます。

ご利用いただいているお客様より、トレーニングルームについてのブログ(第8弾)を書いていただきました。

こちらにて掲載させていただきます。

「“退化”の改心」（＝大化の改新）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　西区在住男性　　　　　　　　　　　

　最近のテレビで「大化の改新」をテーマにした番組がありました。「大化」（645年）は昭和、平成、令和など元号の第１号といった歴史上の意義が大きいからか、繰り返し番組作りが行われるようです。体力の維持を念頭に黒埼地区総合体育館のトレーニングセンター通いをしている私には、大化の改新は“退化の改新”に聞こえます。大化は身体が衰えたり退化したりしないよう、また改新も心を入れ替える意味の改心というのがぴったりです。ボーとしてないで面倒臭がらず、まずは身体を動かすことから始めよう、と新年の決意を新たにしています。

• 「健康寿命」と「平均寿命」

　厚労省がまとめた最近のデータによると、日本人男性の「健康寿命」（自立した生活ができる）は72.14歳、「平均寿命」は80.98歳。女性は健康寿命が74.79歳、平均寿命が87.14歳だそうです。平均寿命は男女とも伸びる一方ですが、問題は健康寿命との時間差が男性が8.84歳、女性が12.35歳あることですね。他人の手を借りずに生活できる寿命が、平均寿命より男性が約９年、女性が１２年も短い。つまり健康に過ごせる期間を伸ばし、男性なら９年を、女性なら１２年をなんとか短縮し平均寿命まで持っていくか、は重要なポイントです

• 「無理せず、続ける」を再確認

　私の場合、トレセン通いは膝痛解消のためのリハビリ、なんと言っても健康の維持が目的でした。若返るとかキン肉マンになるなどと思ったことはありません。自分なりの目標は設定しますが、都合つかなければ次に回すなど融通無碍にトレーニングを続けています。こうしたことが長続きの理由か、というのは前回も述べました。これまであまり健康寿命を意識したことはないですが、続けていたトレーニングが結果的に健康寿命に影響しているのかも、と思っています。

• 「退化の改心」

　今回のテーマに選んだ「退化の改新」は、当ブログの５回目に紹介した“スローピング”（登って下る運動法）を提唱したN夫妻が、確か柏崎で開いた講演会の演題の受け売りです。運動を続けて身体の退化を防ごう、という呼びかけでした。私は更に「改新」を心を入れ替えてという意味の「改心」を当てました。やっている運動は大したことはなくとも、運動を続けるのは時には心を入れ替えるくらいの強い決意が必要ではないか、と思ったからです。

• 全国との比較で新潟県は？

　平均寿命を都道府県別に見ると男性は1位の長野県に対して新潟県は27位。女性は同５位。また健康寿命は１位愛知県に対し男性36位、女性は１位静岡県に対し23位。いやあ、何が違うのかな？まだまだやることはありそうですね。