公益財団法人 新潟市開発公社スポーツプロモーション課

Kametter321

こんにちは、４月最後のkametterは住川が担当させていただきます。

私事ですが、亀田総合体育館に勤めてもうじき一年が経とうとしています。

これからも初心を忘れず、お客様に寄り添った施設運営を心がけますのでなにとぞよろしくお願いいたします。

今期のお題は、「新年を迎えるにあたり書初めするならこの文字」です。

私は毎年のようにダイエットをしたい、痩せたいと思いながらも実行できずにいるので、今年こそはという意味を込めて「一念発起」を心の書初めにしたいと思います。

一部の地域では年始めに書初めした紙を、厄払いのために正月飾りなどと一緒に燃やす風習があるそうです。

私は書道があまり得意ではないので、紙の代わりに脂肪を燃やして厄を払おうと思います。

そのダイエットなのですが、最近は運動をせずとも食事を見直すことで痩せられないものかと模索中です。

そうすると糖質制限や一日のカロリー摂取量の計算など、やるべき事はいろいろあるようですがまずは食事の量を抑えることからはじめてみました。

ご飯味噌汁おかずに納豆…と沢山食べていた朝食をパンとバナナ、ヨーグルトに置き換え、昼食はからあげ入りの弁当を辞めてサラダチキンとおにぎりを持って行くようにしました。夕食も豆腐やサラダといったダイエット食に置き換えたいところなのですが、夕食は家族がつくってくれるのでご飯を少なめにする程度にしています。

そうして徐々に食事をスケールダウンすることには成功しているのですが、それ以外にも見直さなくてはいけない習慣があります。

それはコンビニ通いです。

私はいつも、運転中にコンビニを見かけると、吸い寄せられるようにそちらへハンドルを切ってしまいます。主な目的はスイーツなどの間食です。

コンビニはオリジナルで出しているスイーツのクオリティが高く、最近では専門店さながらのドーナツやマリトッツォも販売しているなど、流行のニーズにも対応していて、たかがコンビニスイーツなどと侮れません。

さらに期間限定の商品が短い間隔で入れ替わるため、「何か新しい商品が出ているかも…」と思って何度も通ってしまいがちです。

そしてスイーツと合わせて必ず買ってしまうのが、コンビニチキンです。

パリッとしたもも唐揚げやロールチキンに山賊焼き、チキンステーキなど、各店から様々な種類のチキンが販売されており、レジに並んでいるとつい目を惹かれてしまいます。

特に私の好きなファミチキは他のコンビニチキンと比べるとカロリーや糖質が高く、セブンイレブンのななチキが180kcalなのに対して約1.4倍の251kcalものカロリーがあり、体重増加の一端を担っています。

これらの不摂生が続いた結果、先月は1か月で1kg太ってしまいました。このペースでは来年の今頃は70キロ台にまで増えてしまいます。食べちゃダメだ！と思いながらも欲に負ける自分が情けないです。

コンビニに寄る度にスイーツやチキンを食べていてはどんなに運動して食事を見直しても痩せられるはずがありません。ずっと甘やかしてきた自分に今年こそは「一念発起」でムチを打とうと思います。

皆様もダイエット時は運動だけでなく食生活にもお気をつけ下さい。

次回は黒田さんです。どのような書初めを書くのか、期待が膨らみます。

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