公益財団法人 新潟市開発公社スポーツプロモーション課

いつも黒埼地区総合体育館をご利用いただき、ありがとうございます。

ご利用いただいているお客様より、ブログ(最終回)を書いていただきました。

こちらにて掲載させていただきます。今まで投稿いただきありがとうございました！

自信と加齢のせめぎ合い

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　西区在住男性　　　　　　　　　　　

　黒埼地区総合体育館のトレーニングルーム通いも5年目になると、慣れもあるのだろうか同じルーティン（決まった動作）も少しずつだが早く終わってしまうような気がする。「体力がついたのですよ」と周りの人に言われて「そうなのかな」と思った矢先、別の機会に参加したウオーキングでは、途中で一時リタイヤを余儀なくされる羽目になった。運動は継続し効果も大きいと実感しているのだが、と思わず腕を組んだ。どういうことなのだろう。

●ウオークで一時リタイアの羽目に

　ウオーキングは、過日、世界遺産登録に手を挙げている佐渡で行われた「お金荷の道ウオーク」。江戸時代に相川の奉行所で製造された金塊（のちの小判）を馬の背に乗せ、途中真野を経て小木までの山道38㌔を運んだルートを歩く。全行程は、1泊2日のウオークだが、私は、2日目の真野それも真野湾が見え始める辺りからの２３㌔組に挑戦した。これまでも”金の道ウオーク”体験はしていて何年か前には残暑厳しい中、汗みどろで歩いたこともある。

●こんなはずではなかったのに？！

　コロナ禍でマスクは欠かせなかったが、好天に恵まれ意気揚々とスタートを切った。アップダウンのある古道や、ルート事情によっては、舗装道路を交互に歩く。しかし、5㌔ほどを歩くとどうも右足の付け根が痛い。かねて痛めている左ひざは何ともないのに。主催者が用意してくれた昼食をおいしくいただきながら「オレ、調子が悪いので（並走してくれている）バスに乗るわ」とギブアップ宣言してしまった。一時的とはいえ「こんなはずではなかった」と愚痴りながら忸怩たる思いに駆られる。

●でも慌てず騒がず

　多分、もう少し若いころだと、少しくらい痛くても我慢して歩くぞ！と自分を鼓舞したに違いない。しかし、古希を過ぎたあたりからは”無理は禁物”が身についた気がする。白い目で見られようとギブアップはギブアップ、と堂々と言えるようになっている。普段でもトレーニングルームでは「定めた目標達成までなにがなんでも頑張る」はやめた。”いい加減”（手を抜くのではなく塩梅すること）で運動を継続することに大きな意義を見出すようになっている。

●機器を増やす、セット数を増やす、負荷を高める

　かかりつけ医に相談したら「（長年の経過で）足の付け根が神経に触れたのかもね」とのこと。膝痛への対処と同じで回りの筋肉をつけていくのが最善策、と考えている。➀まだ触っていない機器に挑戦し➁各運動のセット数を増やす③更に負荷を再構築することも選択肢だろう。無理しなくともやることはまだりそうだ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（令和4年6月記）