『クロタイつ君のしゃべくろ009(ナイン)』　vol.247

FACILITY黒埼地区総合体育館

皆さんこんにちは。今回は乾が担当させて頂きます。

【好きな食べ物トップ10】はスタッフの皆さんと被ってしまうので小生の独断で

登山に行くときの行動食(おやつ) の10品目に代えさせて頂きます。

先日、花の100名山で有名な平標山（標高1.984m）に行ってきました。

運動不足の小生はヘロヘロになりながらなんとか登頂出来ました。

やはり、小まめな休憩と行動食は大切だと感じました。

1．アミノバイタルゼリー飲料

　　※登り始めの15分がとにかく辛い！先ずは飲んでスタート

2．小梅(梅干し)　

　　※塩分摂取はこれが一番。

3．セブンイレブンの小倉ようかん　

　　※食べやすく美味しく84円と安い！

4．バナナ

　　※エネルギー補充の定番

5．塩分タブレット(レモン味．ヨーグルト味)

　　※手軽で食べやすい。

6．大福もち

　　※疲れた時美味しい

7．チーカマ（チーズかまぼこ）

　　※「魚」に「チーズ」という良質なタンパク質が補充できます。

8．プロテインバー（ソイジョイ）

　　※小腹が空いた時に👍

9．柿の種.あられ（子袋タイプ）

　　※塩分補充にぴったし。

10．フルーツゼリー

　　※フタを開けたら、口に流し込みます。旨い！

登山は、スタミナを維持するためにも糖分摂取し、又、汗をいっぱいかく為

水を飲み、塩分を多く取るようにします。足（腿や脹脛）が攣るのを防げます。

ただし、糖分の取りすぎは太ります。気を付けます。

次回は、間さんの担当です。お楽しみに！

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開館時間	9時～21時　　8月13日：9時～17時 ※開館時間・休館日等が変更となる場合もあります。
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指定管理者	新潟市が設置した「黒埼地区総合体育館」は、指定管理者である「公益財団法人新潟市開発公社」が管理運営を行っています。