公益財団法人 新潟市開発公社スポーツプロモーション課

Kametter387

こんにちは！

後藤さんから“病弱”だと紹介された小田です。

まあ、最近も夏風邪をひいたばかりなので否定はできないですが(-_-;)

 

今回のお題「私のパワーフード！！！」ですが、後藤さんの予想通りサプリメントですね！

私はサプリメントオタクで今まで様々なものを摂取してきました。せっかくの機会なので、現在摂取しているものを紹介したいと思います。

 

※今回の内容は、私が個人的にインターネットを中心に得た情報をまとめたもので、正確性を保証するものではありません。

     また、効果についての内容は、あくまでも私の個人的な感想になります。あらかじめご了承ください。

 

１．マルチビタミン・ミネラル

三大栄養素の炭水化物、脂質、たんぱく質は普段の食事からでも充分に摂れますが、五大栄養素に分類されるビタミン・ミネラルを不足なく摂るのは非常に困難です。そこで、不足分を補う目的でマルチビタミン・ミネラルを摂取しています。

ちなみに、炭水化物と脂質は（ダイエットなどで食事制限していなければ）普段の食事で不足することはありませんが、たんぱく質不足にならないように意識して肉を食べるようにしています。

職場で食べるコンビニ弁当がいつも肉なので肉ばかり食べていると言われていますが・・・

 

２．DHA EPA

DHAとEPAは必須脂肪酸のひとつです。DHAは脳の働きを良くする機能、EPAは血液をサラサラにする機能があると言われています。

上記2つの効果を期待して摂取しています。

 

３．ホスファチジルセリン

脳内で働き、記憶力向上、ストレス耐性向上などの効果が認められているそうです。

DHA EPAのサプリメントをネットで調べている時にたまたま見つけたものです。ブレインフードと呼ばれている脳に良い食べ物があり、その中のひとつのサプリメントとしてホスファチジルセリンが紹介されていました。良さそうだったので衝動的にポチって、それから継続しています。

効果に実感はないですが、脳の中で働いてくれている！と思いながらいつも飲んでいます。

 

４．イミダゾールジペプチド

アミノ酸が結合したもので、疲労感を軽減する機能が認められているそうです。

これもネットで見つけたのですが、その時疲れていたのでしょうね～・・・

“疲労感を軽減する”の文句を見てこれも衝動買いだったと思います。

今も継続していますが、効果は、、、

摂取する前に比べれば疲れにくくなったかな？

くらいです。

 

５．乳酸菌

お腹が緩いことが多いので、腸内環境改善目的で摂取しています。

効果はあまり実感がないですが、長期的に調子が良くなることを期待して続けています。

 

６．ルテイン

網膜に存在していて抗酸化作用で網膜の細胞を守っています。

スマホやPCで目を酷使しているので、目を守る効果を期待して続けています。

 

７．グルタミン   

アミノ酸の一種で、数多いアミノ酸の中でも体内に最も多く存在しています。

グルタミンは術後やけがを負った際など特定の状況では補給した方が望ましいとされるため、「条件付き必須アミノ酸」と呼ばれることもあるそうです。

胃腸の状態を整えたり、免疫機能をサポートするのに必要ですが、運動・筋トレなどで消費されるために補給した方が望ましいそうです。

というわけで様々な効果を期待して体調管理のために続けています。

 

８．ブロッコリースプラウト

ブロッコリーの新芽のことです。その成分のひとつであるスルフォラファンに、肝臓の機能を高めて解毒作用を促す効果や、活性酸素を除去する抗酸化作用などの効能があるそうです。

今のところ健康診断で肝機能の数値が悪かったことはないですが、予防的意味合いで摂取しています。また、サプリメントの摂り過ぎは肝臓に負担がかかるとの情報もありますし(-_-;)

 

 

いやー、多いですね。

気軽な気持ちで今回の記事を書き始めましたが、めんどくさくなり何度か途中で断念しようと思いました。

ここまで書いてきてなんですがお決まりの文句を最後に。

「サプリメントはあくまでも健康補助食品です。バランスの良い食事を心掛けましょう」

 

 

さて、次回は五十嵐さんの登場です！

ゆきログ（食べログではありません）編集長のパワーフードは何なのか！？

いつも元気な五十嵐さんのパワーの源が明らかに！？

 

次回乞うご期待！

 

 

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