公益財団法人 新潟市開発公社スポーツプロモーション課

Kametter475

こんにちは。今週のKametterは　諏訪間　が担当致します。

まもなく、ジメジメとスッキリしない季節がやって来ますね。

しかし、すでにスッキリしないものが・・・・・・・

地元のプロスポーツでございます。

先日、久しぶりにサッカー観戦に行ってまいりました。

赤いチームとの対戦！

あえて敵側にて観戦。　　流石のド迫力！

先制点をGETするも、　あっさり　　昨年こちらにいた選手に

恩返し弾をくらい　モヤモヤ。

試合結果は　またまた　スッキリしない。

同時進行していた　バスケットボール　も　がっくり。

 

後日、ストレスが溜まったので、　好物の果物　の一つを爆食しに

行って来ました。

　

赤い奴らを刈りまくって来ました。

 

こんなに苦しくなるほどイチゴを食べたのは初めてでしたが、

贅沢な時間を過ごし、

　　

こんな子達にも癒されました。

ところで、みなさん　ラッキング　ってご存知でしょうか？

配管板金工事では、ありません。

ウェイトを入れたリュックを背負ってウォーキングやジョギングをする

フィットネスです。

リュックサック（Rucksack、英語ではラックサック）を背負って歩くので、

ラッキング（Rucking）というわけです。

心臓血管の持久力の向上、全身の筋肉を鍛え、姿勢も良くなります。

歩行中に余分な体重がかかると、筋肉が構築され、脚、体幹、肩、背中が

強化されます。

人間が何世紀にもわたり行ってきた「荷物を運ぶ」という行為は、

骨の健康にとって有益な可能性があり

長い骨の長さに沿って力を加えることは骨格の軸方向荷重として知られており、

骨密度と骨量を維持するのに非常に有効だそうです。

ということで、手軽で効果的なこの運動を続けていきたいと思います。

 

 

もっともっと楽しみながら運動したい方は

現在、　亀田総合体育館では、バラエティに富んだ　夏の教室　を受付ております。

皆様の御参加お待ちしてます。

次回は、何やら目覚めたらしい　馬場さんです。

 

 

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