公益財団法人 新潟市開発公社スポーツプロモーション課

Kametter479

「いやいや急にあっちぇなって、まいるてぇ～。なにね？こんげにあっちぇのに、

トレーニング？しねばいいのに・・・。」

突然スタッフが謎の暴言？！「しねばいい？」

実は新潟の方言で（下越地方？）一般的な言い方だと

「急に暑くなってきて、参りますね。なに？こんな暑い中トレーニング？しなければいいのに」

です。

 

そんな下越・新発田市出身の松嶋が今回担当させていただきます。

最近急に暑くなってきました。「暑い！暑い！」と言って涼しくなるわけでもないのに、

つい「暑い！」と言ってしまっている今日この頃です。

そんな暑い中のトレーニング。怖いのが熱中症ですね。

喉が渇く前にこまめな水分補給が必要と言われています。

では何を飲めばいいのか。皆様はスポーツドリンクを愛飲していると思いますが、

アイソトニック飲料という言葉は聞いたことあると思います。

ではハイポトニック飲料という言葉は聞いたことあるでしょうか？

簡単に言うと水分の浸透圧（体内に吸収されやすいかどうか）の違いで分けられていて、

 

◎アイソトニック飲料＝体の中の水分と同じくらいの濃さ。水分・電解質をバランスよくとれる。

　代表的な飲料水はポカリスエット・アクエリアス・グリーンダカラなど

 

◎ハイポトニック飲料＝体の中の水分より薄い。糖分は少なめ。水分と電解質の吸収がより早い。

　代表的な飲料水はアミノバリュ―・アミノバイタル・VAAMウォーターなど

 

運動前・後はアイソトニック飲料、運動中はハイポトニック飲料がお薦めだそうです。

 

運動していて少し変だと思ったら、経口補水液OS－１、アクアソリタ、

アクアサポートなどを飲んだほうがいいですね。

こんなに暑いと、経口補水液を常備していたほうがいいかもしれません。

でも熱中症予防に経口補水液はお勧めいたしません。

 

ネタがなかったのでページ数稼ぐためツラツラとスポーツ飲料のこと書いてしまいましたが、

さて「最近の個人的ニュース」ですが、先月のはじめくらいでしょうか、

暑くなってきたので長袖から半袖に衣替えをしようとクローゼット漁っていたら、なんと・・・・！

こんなものがでてきました。

 

かなり前にランニングのSNSサイトで知り合った方からのプレゼントです。

左のサインが東区出身・田中亜土夢選手（現フィンランド・FCコーテーベー所属）

右のサインはブルーノロペス選手

真ん中はキムジンス選手（現韓国・FCソウル所属）

 

2013年頃でしょうか。出てきてビックリというか、「まだこんなの持っていた？」

と物持ちの良さに感心しました。懐かしい名前で驚きました。

ついでにアルビ関連シャツです。貰い物ばかりで、今はマラソン大会で着るシャツになっています（笑）

もうすぐ七夕です。願いが叶うなら「どうかアルビがJ1残留しますように」しかありません！

今回の私のニュースはコアな話ですいません。

 

面白い話は次の安部さんに託します。よろしくお願いいたします。

 

 

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