公益財団法人 新潟市開発公社スポーツプロモーション課

Kametter503

みなさん、こんにちは！

今回のKametterは山田が担当させていただきます。

 

さて今回のテーマは　『自分へのちょっとしたご褒美といえば』

 

休日に何も考えずにゴロゴロしていたり（いつもか…。）、

リラックスしながら飲むコーヒーなどもちょっとしたご褒美ではありますが、

いろいろと受け取りやすい私は、常に自分に飴を与えていないといけません。

常に飴を与えるにはまずは食事かなということで、カラダに良い食事を摂るということも意識はしていますが、

それよりも「カラダに悪い食事を避けること」を重視しています。

 

学生時代から実家を離れて一人暮らしなので、

昔はコンビニ飯やらカップ麺やらお菓子やら好き勝手食べていた時期もありましたが、

さすがにいつもストレスと闘い続けてくれているカラダをいたわってやらないとなぁということで、

ここ6～7年はコンビニ飯とカップ麺は一切口にしなくなりました。

お菓子の代わりには素焼きのナッツを食べて小腹を埋めています。

そんな生活を始めたあたりから食事の回数が１日１食、夜だけ食べるようになりました。

別にGACKTさんを崇拝しているわけではありません(笑)

元々朝食はたまに食べる程度で、昼食は食べたあとに眠くなって睡魔と闘うのがイヤだなーと思って

食べるのを止めただけではありましたが、後々『オートファジー（※）』という理論がちらほらと出てきて、

実は理にかなっていることをしてたのかなーなんて思っています。

また、最近よく耳にする考え方の一つとして四毒（小麦粉、植物油、砂糖、乳製品）の摂取も極力避けるようにしています。

さすがに外食なんかするとどの料理にもほぼほぼ入っているので毎日自炊でもしないとゼロにはできませんが、

意識的に食べないようにすることで全体的な摂取量は減るかなーと。

（でも、たま～に付き合いでラーメンなんか食べるとやっぱりウマいんですよねぇ…（苦笑））

 

きっとそんなことを気にせずおいしい食事を食べることに生きがいを感じている方からしてみたら

「ご褒美どころか苦行じゃね？」「そんな生活何が楽しいんだ？」と思われることでしょう(笑)

 

ただ、昔はほとんどなかったような病気が現代では右肩上がりで増えてきています。

昔と今で何が変わったかといえば、食事は大きな要素の１つだなと思います。

長生きすることが目的ではありませんが、

病気になって苦しむのはイヤだなぁということで始めた習慣ではあるので後々効果があることを期待しています。

『死ぬまで健康でいられる』、最高のご褒美ではないでしょうか(笑)

 

我慢しているという感覚もあまりなく、今ではそういった料理を見てもそそられなくなりました。

 

今のところ病気がちになったといったマイナス要因もなく健康診断の数値も良くなっていますし、

傷だらけのメンタルも回復傾向にあることから身をもって効果を実証できているのではないかと自負しております。

 

これまでの一般論とはかけ離れているので『絶対やったほうがいいですよ！』とは言えませんが、

小さい頃から慢性鼻炎で鼻がつまっていることが多かったのが、

気付けば「そういえば最近あんまり気にならなくなったなー」と思えるようになっていたり、

花粉の時期でも「目がむずがゆくなるのがそこまで感じなくなったなー」と思えるようになってきているので、

アレルギー性の症状をお持ちの方は試す価値があるかもしれません。（ただし自己責任でお願いします…。）

 

といったところで最後まで読んでいただきありがとうございました。

軽く笑って読み流していただければ幸いです。

 

では、次回のKametterは青木さんです。

青木さんが自分にどんな飴を与えているのか是非ご期待ください！

 

 

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