【ゆったりビクス】動画vol.2 にいがたスポーツ情報ナビ

FACILITY亀田総合体育館

いつもスポーツ施設をご利用いただき、ありがとうございます。

当館で開催のゆったり健康教室で実施している【ゆったりビクス】を

自宅でもできるように動画の配信を始めました！

今回は第2弾です。

家族でにぎやかに運動してみてはいかがでしょうか

そもそも【ゆったりビクス】とは…

有酸素運動、筋力トレーニング、頭の体操など全１０種目のエクササイズを組み合わせた

亀田総合体育館で生まれた運動プログラムです。

イスに座って行う運動ですので、体力に自信のない方や普段運動されない方でも安心して始められます。

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　１．ウォーキング

　２．ストレッチ

　３．手と足の運動

　４．スクワット

　５．からだをひねる運動

　６．腕の運動

　７．ひざ裏でパチン

　８．タオルで腹筋

　９．ボクサでVステップ

１０．バンザイ（手足の開閉）

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※パケット通信料定額制の加入契約でない場合に通信料が高額となる場合がございますのでご注意ください。

※動画を予告なく更新する場合がございますのでご了承ください。

⑤からだをひねる運動～⑦ひざ裏でパチン

Vol.1はこちら→http://niigata-kaikou.jp/event/19622/

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〒950-0144　新潟県新潟市江南区茅野山3丁目1番13号
TEL：025-381-1222
FAX：025-381-7077

開館時間	月～土曜日：9時～21時30分日曜・祝日・8月13日：9時～18時［プール］月～土曜日：13時～21時　　　　　日曜・祝日・8月13日：10時～18時　　　　　※令和6年度は8月の第2月曜日が祝日のため翌日8月13日は休館となります　　　　　　　　　［屋外テニス］3月～11月：月～土曜日9時～21時、日曜・祝日及び8月13日9時～18時　　　　　　12月～2月：9時～17時 ※開館時間・休館日等が変更になる場合もあります。
休館日	毎月第1･2･5月曜日（大会等により変更になる場合あり）（祝日の場合は翌平日）年末12月29日～翌年1月3日
交通手段	［バス］江南区　区バス「アスパーク亀田」下車　徒歩0分茅野山・早通乗合バス（カナリア号）「アスパーク亀田」下車　徒歩0分［車］　駐車場：500台（無料）亀田バイパス（国道49号）「茅野山」交差点から　約1分 JR信越本線「亀田駅」西口から　約10分［電車］ JR信越本線「亀田駅」西口から　徒歩約40分
指定管理者	新潟市が設置した「亀田総合体育館」は、指定管理者である「公益財団法人新潟市開発公社」が管理運営を行っています。