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SPECIALTOPICS06スポーツ教室紹介
新潟市内の各体育館では、多彩なプログラムを開催しています。
まずは気になるスポーツがあるか探してみましょう。
申し込みは簡単なので気軽に参加できます。
【エアロビクス】
アップテンポな曲に乗って、楽しく体を動かす有酸素運動です。簡単なステップを組み合わせた動きなので初心者でも安心して参加できます。インストラクターの元気な声に合わせ、思い切り体を動かしてリフレッシュしましょう。
【ヨガ・ピラティス】
さまざまなポーズを呼吸法に沿って行うことで心身の開放に効果的なヨガや、ゆったりとした動作でインナーマッスルを鍛え、 姿勢や骨盤の歪みの改善も期待できるピラティスは女性に人気のプログラム。しなやかで美しい体を目指しましょう。
【フラダンス】
フラダンスの基本姿勢をキープしながら、ハワイアンミュージックに合わせて体を動かします。初心者にもインストラクターが丁寧に指導。20代から70代までの幅広い年代の受講生と一緒に、フラダンスを楽しんでみませんか？
【ボディコンバット】
ニュージーランド発祥のレスミルズインターナショナルが発信する、世界中から注目を集めるグループフィットネスプログラムのひとつ。格闘技のような動きやジャンプといった有酸素運動を行うことで、短時間で高い脂肪燃焼効果が期待できます。
※リンク内にはボディコンバットの他、ボクシングエクササイズも含まれます。
【ズンバ】
楽しい音楽と簡単なステップで楽しめるのが最大の特徴であるズンバは、ラテンのリズムに合わせて踊る人気のエクササイズ。ラテン系の陽気な音楽に合わせて体を動かせば、ストレス解消にも。爽快な気分で楽しくダンスしましょう。
【アクアエクササイズ】
水の特性を利用したアクアエクササイズは、体の関節への負荷が少ないので無理なく運動できるところがメリット。音楽に合わせてしっかりと体を動かすことで、心肺機能の向上やカロリー消費、さらにリラックス効果が期待できます。
【水泳】
未経験者から経験者までさまざまなニーズに対応する水泳プログラム。個人のレベルに合わせたクラスに参加OK。まずは基礎クラスで自信をつけたら、クロールや背泳ぎをしっかりと学べるクラスにステップアップすることも可能です。
【太極拳】
中国の武術で、護身術のトレーニングとしてだけでなく、動く瞑想ともいわれています。継続して練習することで、下半身と上半身の筋力アップ、柔軟性やバランス感覚の向上にも期待できます。奥深い魅力を持つ太極拳を健康づくりのために始めませんか？
【トレーニング】
体を鍛えたい、ダイエットしたい、体力をつけたいといった、それぞれの目的に合わせて行える筋力トレーニングがメインのプログラムです。無理なく楽しく体を動かして、理想的なボディーや筋力アップを目指しましょう。
【卓球】
体力的な負荷が少なく、楽しんで続けるうちに基礎体力を上げられるスポーツ。年齢を問わず誰でもチャレンジできる卓球は競技年齢層が幅広く、さまざまな年代の人と交流できるのも魅力です。レベル別に指導するので、初心者も安心して参加できます。
【テニス】
ボールを打ちながらコートを走り回ることで、体力作りにもつながるテニスは、一緒にレッスンを受ける仲間とのコミュニケーションも楽しめます。インストラクターが打ち方をはじめ、ゲームのルールなど個人のレベルに合わせて指導します。
