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日焼けにご用心

いつも北地区スポーツセンターをご利用いただきありがとうございます。

今日は、いつも幼児コーナーにいるクマさんトリオが見当たりません。


巡回ついでに探していると、、、



今日は屋上で日光浴を楽しんでいるようです(*^^*)

太陽の光を目一杯あびて、気持ちよさそうですねー

人間も太陽の光を浴びることで体内にビタミンDが生成されます。

ビタミンDには、カルシウムの吸収を促し骨格を健康に維持するのに大切な栄養分です。


ただし日焼けには要注意。

紫外線を浴びすぎると皮膚を乾燥させてシワやシミの原因になるだけでなく細胞のDNAを傷つけることもありますし、強すぎる日光を浴びると火傷のような症状が出ることもあるんです。日光アレルギーでブツブツが出てしまう方や日焼けに弱い方だとこんな風になる方もいます。



そこでおすすめされているのは手のひらで日光を受けること

手のひらは他の体の部分に比べて、日焼けの原因であるメラミン色素が少ないため日焼けしにくいそう。

手のひら以外の部分は帽子をかぶったり、日焼け止めを上手に使って不必要な日焼けは防ぎましょう!





水分もしっかりとって熱中症にも十分ご注意を!

夏だからこその気候を楽しめたら素敵ですね(*^^*)